Паста Амосова — это полезная сладость, смесь из сухофруктов, орехов, лимона и меда или шоколада. Очень вкусная смесь для повышения иммунитета. Паста из сухофруктов — источник витаминов для сердца.
Ингредиенты
- курага — 100 грамм,
- чурнослив — 100 грамм,
- грецкий орех — 1/2 стакана,
- лимон — 1/2 шт.,
- мед или шоколад 100 грамм (по желанию).
Как сделать смесь
Чтобы сделать смесь из сухофруктов для начала промойте курагу, чернослив и лимон.
Лимон разрезать на небольшие кусочки, удалить косточки.
Грецкие орехи, курагу, чернослив и лимон измельчить блендером или в мясорубке.
Добавить, по желанию, к смеси мед.
Можно скатать из смеси небольшие шарики в опустить в топленый шоколад.
Как принимать
Много пасты Амосова за раз употреблять не рекомендуется. Принимайте по 1 столовой ложке сухофруктов 3 раза в день за чашечкой чая. Детям порцию сухофруктов уменьшите до 1 чайной ложке 3 раза в день.
Как хранить смесь из сухофруктов
Храните смесь сухофруктов в холодильнике, но не больше месяца.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
| Содержание в порции | % от нормы | |
| Калорийность | 368 кКал | 23% |
| Белки | 8 г | 9% |
| Жиры | 20,5 г | 30% |
| Углеводы | 50 г | 35% |
| Пищевые волокна | 11 г | 55% |
